溪美長壽會: 2010

2010年12月17日星期五

骨質疏鬆症 - 鈣質與蛋白質的一場鬥爭

那麼鈣質為什麼會流失呢？

因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼會不造成骨質疏鬆症呢？

   因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？

   根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重 60 公斤的女人為例，每天只需 45 公克就夠了（男人約需 50 公克），以純素食的人而言，輕易就可得到 57 公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。

    牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪。所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症才不會找上您！

2010年12月6日星期一

拜早年！祝！一年復始，萬象更新。

感謝朋友們長久來的關愛與支持!沒什麼好送給各位,製做這幾張圖以表心中謝意~希望朋友們能喜歡它!

祝朋友們您在新的一年....
一帆風順*二龍騰飛*三羊開泰*四季平安*
五福臨門*六六大順*七星高照* 八方來財*
九九同心*十全十美* 百事亨通*千事吉祥*萬事如意!!

2010年11月28日星期日

聖誕節慶

祝！長壽會會員聖誕節快樂！

2010年11月22日星期一

長壽俱樂部組織簡則

一、依據：內政部制頒「社區發展工作綱要」第七、十二條暨「督導各級人民團體實施辦法第十二條」。
二、目的：
   〈一〉加強精神倫理建設，弘揚敬老崇孝之固有美德。
   〈二〉提倡文化休閒活動，充實社區老人之精神生活。
   〈三〉發揮老人活動功能，促進社區老人之身心健康。
三、組織：
   〈一〉長壽俱樂部為社區發展協會內部組織，其成員為年滿五十歲之社區民眾。
   〈二〉長壽俱樂部得置會長一人，總務一人，會計一人，小組長八人，由長壽俱樂部成員推選表決通過後聘任之。
     〈三〉長壽俱樂部設老人活動推動工作小組，由長壽俱樂部會長、及社區發展協會聘任幹部組成之，適時研商老人活動推動事宜，並提經社區發展協會理事會通過後執行之。
四、任務：
     〈一〉協助社區發展協會辦理教育、衛生保健、生產技藝、休閒育樂、社會服務等活動。
   〈二〉主活動以配合政令宣導、文教活動、國家慶典、民俗節目為主，因才施教、因地制宜。
   〈三〉副活動以配合社區老人之興趣與需要為主，寓教於樂，其時間可視實際需要自行訂定。　　
五、活動實施對象：以長壽俱樂部成員為主，並得視活動內容邀請社區民眾參加；參加者視活動情形酌收費用，但長壽俱樂部成員得以優待。
六、經費來源：

     〈一〉政府機關之補助。
    〈二〉熱心人士之捐助。
     〈三〉有關機關團體之補助
     〈四〉社區發展協會之活動之經費
〈五〉社區辦理福利服務活動之收入。
七、本組織簡則經社區發展協會理事會提經會員大會通過，報請主管機關核准後實施之，修正時亦同。

八、訂定及變更本簡則之會員〈會員代表〉大會年、月、日屆次如下：

93年6月16日第19屆會員〈會員代表〉大會通過。

※ 每年6月19日為週年慶
※本屆〈第25屆〉於99年6月13日改選，現有會員198位。
※新會長“王林秀麗女士”〈里長夫人〉